的队上厮混,现在更是正牌的体育大学学生,对白浩南这种问题清楚得很,本来和一众舍不得离开的小护士站在旁边的,现在大方的走到深蹲架旁边:“刘教练的腿,大家可以注意下,度、爆力和协调性需要的腿,这就是标准的足球运动员体型特点,这跟普通健身房几乎所有人都热衷于练习胸、腹、手臂不同,因为那三点几乎是大多数人到健身房的目的,那是最容易练出来,也最容易对外炫耀健身成果的,但实际上没啥用,无非是肌肉纤维加粗罢了,甚至很多人连爆力都不会改变,刘教练的意思是,各位最应该练习的是深蹲,看这个动作要领……”
说着她就从后面直接把前胸贴白浩南后背,双腿脚尖分开抵着白浩南的脚跟,腰胯更是差不多压着摆好的翘屁股了,她腿长嘛,然后若无其事的双手展开,全身基本就重叠趴在白浩南背上了,腰胯还撞击呢,顺着白浩南抓住杠铃杆的手背一直慢慢抚摸到小臂、上臂、肩部、胸部、腰部、后背、脊椎最后是屁股,当然她的身体也随着指点讲解慢慢挪开,只是稍微有点摩擦。
可怜白浩南一贯对她守身如玉的,这会儿压着一把上百公斤的杠铃,完全连跑都跑不掉!
还得听着陈素芬若无其事的专业点评:“双腿蹬地,力量传导上身,注意这里,你们看他的肌肉变化,来……起,落……”做一次就又手掌贴着白浩南的屁股到腰、胸甚至胯部前后都揩一次油!
白浩南还不得不配合!
专家学者的好处就是可能不会想那么歪,一个个聚精会神的凑近了看,而且肯定觉得这是白浩南请来的助教,给一份私教的钱,来俩,而且这位女教练明显很专业:“挺把!看见没,这个翻腕的动作很重要,上身要挺,整个力量是腿部力,这里大腿内侧根部的肌肉用力,上身保持支架就行了,全身的力量在这一刻爆出来,全身力量绷到极点爆的感觉,对于真正理解了做深蹲的健身者来说,这才是运动的快感,比伸懒腰那种爽,还要舒服!”
白浩南被那看似纤细柔顺的手指压着不得不做了好几次,才终于找到机会力把杠铃放回架子上,已经汗如雨下了,只不过这是真正运动过后出汗,他刚才的紧张也神奇的消失了:“是这样,你们和我平时遇见那些专业人员不同,身体情况参差不齐,我说句不好听的,你们就是普通身体,甚至更差,没有接受过任何系统训练,如果非要很正式的训练球场上东西,要度没度,要技术没技术,不怕我说句伤你们心的话,连起码的运动自我保护意识都不够,在我看来也就是彻底的没有基础,真的,我不是针对你们哪一个这么说,在场的每一个在我眼里都是麻瓜!”最后这个词,是昨天陪
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